تعیین نمره چشم و نکات مهم مرتبط با آن

نمره چشم شاخصی است که وضعیت بینایی فرد را توصیف می کند. این نمره نشان دهنده ی مشکلات بینایی مانند نزدیک بینی دوربینی یا آستیگماتیسم است و به وسیله ی دستگاه ها و آزمون های استاندارد مشخص می شود. در این مقاله نحوه تعیین نمره چشم اهمیت آن عوامل مؤثر بر آن و نکات مرتبط با مراقبت از چشم بررسی می شود.

ارزیابی بینایی و تعیین نمره چشم

تعیین نمره چشم در جریان معاینه های تخصصی چشم پزشکی یا اپتومتری انجام می شود. در این روند چشم پزشک از ابزارهایی مانند :

• لنزومتر برای بررسی نمره عینک های قبلی
• چارت بینایی سنجی (Snellen chart) برای سنجش دید دور
• رفرکتومتر برای اندازه گیری خطای انکساری چشم

استفاده می کند. این فرآیند شامل چندین مرحله است از جمله :

بررسی وضعیت دید

این بخش شامل خواندن حروف یا اشکال در چارت های استاندارد است. خطایی که بیمار تجربه می کند (مانند نزدیک بینی یا دوربینی) توسط این آزمون ها آشکار می شود.

تعیین نوع اصلاح بینایی

چشم پزشک با استفاده از عدسی های مختلف به تعیین دقیق ترین عدسی برای اصلاح خطای انکساری می پردازد. این عدسی ها بسته به شرایط بیمار به صورت مثبت (برای دوربینی) یا منفی (برای نزدیک بینی) مشخص می شوند.

مشکلات رایج بینایی

نزدیک بینی (Myopia)

این مشکل زمانی ایجاد می شود که فرد قادر به دیدن واضح اشیای نزدیک است ولی دید دور او تار است. علت آن معمولاً کشیدگی بیش از حد کره چشم یا انحنای زیاد قرنیه است.

دوربینی (Hyperopia)

در این وضعیت فرد اشیای دور را بهتر از اشیای نزدیک می بیند. این مشکل می تواند به دلیل کوتاهی کره چشم یا انحنای کمتر از حد قرنیه باشد.

آستیگماتیسم (Astigmatism)

این اختلال ناشی از انحنای نامتقارن قرنیه یا عدسی است که باعث تاری دید در تمامی فواصل می شود.

بیشتر بخوانید: تشخیص و درمان مشکلات بینایی : اپتومتری چشم سلامت شبکیه و مقابله با شب کوری

درمان های موجود برای مشکلات بینایی

اصلاح با عینک

عینک ها اولین گزینه ی درمانی هستند و بر اساس نمره چشم طراحی می شوند.

لنزهای تماسی

برای افرادی که تمایل به استفاده از عینک ندارند لنزهای تماسی جایگزین مناسبی هستند.

جراحی های انکساری

روش هایی مانند لیزیک (LASIK) یا PRK برای تغییر شکل قرنیه و اصلاح خطای انکساری استفاده می شوند. این روش ها معمولاً در افراد بالای ۱۸ سال که تغییرات نمره چشم شان ثابت شده باشد انجام می شوند.

نکات مهم برای مراقبت از چشم

1. تغذیه مناسب : مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها (مانند ویتامین A C و E) برای سلامت چشم ضروری است.
2. استراحت چشمی : رعایت قانون ۲۰-۲۰-۲۰ (نگاه کردن به یک شیء در فاصله ۲۰ فوتی به مدت ۲۰ ثانیه هر ۲۰ دقیقه) هنگام کار با کامپیوتر مفید است.
3. محافظت در برابر اشعه ماوراءبنفش : استفاده از عینک های آفتابی استاندارد برای جلوگیری از آسیب های UV مهم است.
4. کنترل بیماری های مزمن : بیماری هایی مانند دیابت می توانند روی سلامت چشم اثر بگذارند؛ کنترل آن ها اهمیت زیادی دارد.

درمان های خانگی و پیشگیری

1. کمپرس گرم یا سرد : برای کاهش خستگی چشم مؤثر است.
2. استفاده از قطره های مرطوب کننده : برای جلوگیری از خشکی چشم.
3. ورزش چشمی : تمریناتی مانند چرخاندن چشم ها می تواند خستگی چشم را کاهش دهد.

جدول نمرات بینایی و معانی آن

نوع مشکل	نمره چشم	توضیحات
نزدیک بینی	-۰.۲۵ تا -۱۰.۰۰	نمره منفی نشان دهنده کاهش دید دور است.
دوربینی	+۰.۲۵ تا +۶.۰۰	نمره مثبت نشان دهنده کاهش دید نزدیک است.
آستیگماتیسم	-۰.۵۰ تا -۴.۰۰	نمرات انحرافی برای اصلاح انحنای نامتقارن قرنیه به کار می روند.

نتیجه گیری

تعیین نمره چشم نقش کلیدی در بهبود کیفیت زندگی و جلوگیری از مشکلات بینایی دارد. مراجعه منظم به چشم پزشک و رعایت نکات مراقبتی می تواند از بروز مشکلات جدی جلوگیری کند. در صورتی که احساس ناراحتی یا تاری دید دارید حتماً با یک متخصص چشم پزشک مشورت کنید.

پرسش و پاسخ متداول

۱. آیا نمره چشم می تواند تغییر کند؟
بله نمره چشم ممکن است در طول زمان به ویژه در کودکان و افراد مسن تغییر کند.

۲. آیا استفاده مداوم از عینک به چشم آسیب می رساند؟
خیر استفاده درست از عینک به بهبود دید کمک می کند و تأثیری منفی بر چشم ندارد.

۳. آیا می توان از طریق تغذیه نمره چشم را بهبود بخشید؟
تغذیه سالم می تواند از مشکلات بینایی پیشگیری کند اما معمولاً تغییر نمره چشم به اصلاحات تخصصی نیاز دارد.